Rauhanturvaajaveteraanien KuntoTreffit 6.-8.9.2019

Rokua Health & Spa Hotel
Kuntoraitti 2
91670 Rokua

Suomen Rauhanturvaajaliitto ja Oulun Seudun Rauhanturvaajat järjestävät KuntoTreffit Rokua Health & Spa Hotellissa. Vuoden toisen KuntoTreffit -viikonlopun tarkoituksena on monipuolisen liikunnan ohessa tarjota mahdollisuus keskusteluun ja kokemusten vaihtamiseen.
Viikonloppu on osallistujille maksuton. Majoitus 2h huoneissa. Mukaan otetaan ensisijaisesti heitä, jotka eivät ole aikaisemmin osallistuneet vastaavaan viikonlopun tilaisuuteen (KuntoTreffit tai vastaavat). Pohjois-Suomen rauhanturvaajaveteraanit ovat etusijalla näille KuntoTreffeille.
Huom. Syyskuun KuntoTreffit -jakso on täynnä, mutta peruutuspaikkoja voi kysellä: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai postitse Oulun Seudun Rauhanturvaajat / Timo Heikkinen, Aleksanterinkatu 67 A 21, 90120 Oulu mahdollisimman pian. Mukaan mahtuu max 10 osallistujaa. Tiedustelut: sähköpostitse samaan osoitteeseen tai puhelimitse 040-5444688. Tervetuloa! Rauhanturvaajaliitto ja Oulun Seudun Rauhanturvaajat ry

Ohjelma:


6.9. Perjantai:

12.00 Lounas noutopöydästä, ravintola Rousku
13.00 Tuloinfo, turvallisuus ja ohjelman esittely, mukana fysioterapeutti
14.00-17.00 Yksilölliset keskustelut, verenpaineen mittaus, mukana sairaanhoitaja
Lihas- ja tasapainotestit, kehonkoostumusmittaus, mukana fysioterapeutti
17.00 Päivällinen noutopöydästä, ravintola Rousku
Kylpyläosaston ja kuntosalin vapaa käyttö
19.00 Tietoa henkisestä hyvinvoinnista, elintapojen ja hyvinvoinnin yhteydestä; keskustelua, mukana sairaanhoitaja tai kuntoutusohjaaja
20.00 Kevyt iltapala ja vapaamuotoinen oma illanvietto saunakabinetissa
Karaoke- tai orkesteritanssit Ravintola Rousku

7.9. Lauantai

Ennen aamiaista veren sokerimittaus, vapaaehtoinen
08.00 Aamiainen noutopöydästä, ravintola Rousku
09.00 Palautekeskustelu mittauksista ja testeistä, keskustelua hyvinvointiin liittyvistä teemoista, mukana fysioterapeutti
10.30 ”Harjun Henkäys” tai ohjattu kuntosaliharjoitus, mukana fysioterapeutti
12.00 Lounas noutopöydästä, ravintola Rousku
13.00 Rentousharjoitus, mukana fysioterapeutti
14.00 Henkinen hyvinvointi – ryhmäkeskustelu, mukana sairaanhoitaja
15.30 VesiBoxing, mukana fysioterapeutti
17.00 Päivällinen noutopöydästä, ravintola Rousku; Kylpylän ja kuntosalin vapaa käyttö
20.00 Kevyt iltapala ja vapaamuotoinen oma illanvietto saunakabinetissa
Karaoke- tai orkesteritanssit Ravintola Rousku

8.9. Sunnuntai

08.00 Aamiainen noutopöydästä, ravintola Rousku
Omatoimista liikuntaa, ulkoilua, kuntosali käytössä
10.00-Rentouttava aamu-uinti, sauna ja porealtaat
11.00 Palautekeskustelu, palautelomakkeet (Rauhanturvaajaliitto)
12.00 Lounas noutopöydästä, ravintola Rousku
Huoneiden luovutus

nobel haku 1psd

Suomen Rauhanturvaajaliitto ry    
Ylläpito